Продукты, обогащенные B12
По этой таблице можно ориентироваться на продукты, в
которых есть витамин B 12. Чтобы высчитать, сколько витамина вы получаете из таких продуктов, используйте сайты Cronometer или Vegan Plan. Больше информации по В12: Веган FAQ по витамину B12. Для обновлений таблицы писать на hello@veganrussian.ru.
Помните, что получение В12 из обогащённой пищи менее надежно, чем из добавок. В любом случае, сдавайте анализы раз в год.
Молочка
Растительное молоко Oddly Good
/ 0,40 мкг
Растительное молоко Joya (разные вкусы, см. упаковку)
/ 0,38 мкг
Растительное молоко Rioba (разные вкусы)
/ 0,38 мкг
Растительное молоко Orasi (разные вкусы)
/ 0,38 мкг
Растительное молоко Zinus (разные вкусы, см. упаковку)
/ 0,38 мкг
Растительное молоко Русская
союшка (разные вкусы, см. упаковку)
/ 0,38 мкг
Растительное молоко Hi (разные вкусы, см. упаковку)
/ 0,15 мкг
Растительное молоко Valsoia (разные вкусы, см. упаковку)
/ 0,38 мкг
Растительное молоко Shoyce (разные вкусы, см. упаковку)
/ 0,38 мкг
Растительное молоко Alpro (не рос. производство, не органик)
/ 0,38 мкг
Молоко для кофе Соя Green Milk
/ 0,38 мкг
Растительное молоко Майями-Вега
(разные вкусы, см. упаковку)
/ 0,38 мкг
Растительное молоко
AdeZ
/ 0,25 мкг
Растительное бариста молоко Green Idea
/ 0,076 мкг
Растительное молоко Bite (разные вкусы, см. упаковку)
/ 0,07 мкг
Растительное молоко
Naala
/ 0,15 мкг
Растительное молоко Здоровое меню (разные вкусы, см. упаковку)
/ 0,38 мкг
Овсяный йогурт nemoloko (разные вкусы, см. упаковку)
/ 0,47 мкг
Пудинг
Green Idea
/ 0,15 мкг
Сметана соевая
20% nemoloko
/ 0,47 мкг
Крем-чиз
De Olio
/ 0,15 мкг
Сыр со вкусом чеддер Nature&Moi
/ 1,5 мкг
Пармелайз
Vegalize
/ 0,5 кмг
Полуфабрикаты
Фрикадельки HiBalls
Еда будущего
/ 0,15 мкг
Пельмени с растительным фаршем HiPelly Еда будущего
/ 0,15 мкг
Котлеты для бургера
HiBurger Еда будущего
/ 0,15 мкг
Наггетсы Higgets
Еда будущего
/ 0,15 мкг
Готовая еда
Сухой завтрак
Радужные колечки ОГО!
/ 1,25 мкг
Макароны по-флотски с растительным мясом ВкусВилл
/ 0,072 мкг
Бургер с растительным
мясом ВкусВилл
/ 0,15 мкг
Сухая смесь Ризотто
с грибами Easy Base
/ ? мкг
Бургер с растительным
мясом ВкусВилл
/ ? мкг
Энергетики
Энергетик
Gorilla
/ 0,86 мкг
Энергетик
Adrenaline rush
/ 0,4 мкг
Энергетик
Bang
/ 0,31 мкг
Энергетик
Monster Energy
/ 1,3 мкг
Энергетик
Drive Me
/ 0,16 мкг
Энергетик Нефть (разные вкусы, см. упаковку)
/ 0,16 мкг
Энергетик Red Bull (разные вкусы, см. упаковку)
/ 1,9 мкг
Энергетик E-ON (разные
вкусы, см. упаковку)
/ 0,2 мкг
Энергетик S.O.V.A. (разные
вкусы, см. упаковку)
/ 0,16 мкг
Разное
Дрожжи неактивные
с B12 Nooch
/ 44 мкг
Пищевые дрожжи
Now Foods
/ 14 мкг
Колбаса Экстравюрст
Самокат
/ 0,7 мкг
Протеиновый батончик капучино Tekmar
/ 0,75 мкг
Зубная паста Изобилие Голодный Леший
/ 19 мкг*
Зубная паста Vegan c витамином B12 Dentissimo
/ ? мкг
*В 1 г пасте (рекомендумое количество для 1 использования). Важно понимать, что он впитывается не на 100%. Производители советуют использовать пасту с В12 утром. А вечером другую для лучшего очищения.